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运动养生

专家支招摆脱假日“美食综合征”
新华社长沙2月23日电(记者帅才)很多人在节假日暴饮暴食后容易患上节后“美食综合征”,出现头昏、头痛、眼花、记忆力衰退、肢体麻木等症状。对此,医生建议在节后调整饮食结构。长沙市第一医院神经医学中心医学博士 ...
2018-2-26 16:31
感冒了,到底能不能运动?盲目运动会加重病情
受访专家:黄淮学院护理学院副院长、医学博士 钱国强 东南大学附属中大医院健康管理中心主任 朱欣佚 冬季是感冒高发季节。感冒后,人们一般通过服用药物、多喝水、增加休息来缓解病症。根据媒体报道,有美国专家提出 ...
2018-2-24 09:03
中医健康科普专家马有度谈养生
养生保健顺其自然如今,养生已形成一种全民现象。养生热的兴起对全民健康是很有帮助的。但凡事都有个度,如果过度,是适得其反的。养生保健应该遵循自然界和人体生命的规律,也就是顺其自然,顺其自然是养生保健的最 ...
2016-9-28 15:11
秋季运动要“四防” 专家建议选择5种运动方式
秋天到了,天气不再炎热,很多人都想在这个温度适宜的季节健健身,但却不知道该做什么样的运动最适宜,广东省第二人民医院康复医学科毛庆友副主任医师为您指点秋季的运动方式如何选择,秋季健身又有哪“四防”。   ...
2016-9-20 11:24
夏末秋初 湿、热、燥共存如何养生
夏末秋初 湿、热、燥共存如何养生
中秋之后,天气逐渐开始转凉,大家的胃口普遍变好,不由自主地想吃好吃多。有的地方有“秋季进补”的习俗,有的地方的说法叫做“贴秋膘”,意思是“苦夏”时人会变瘦,那么天气转凉了就要“以肉养膘”。广州医科大学 ...
2016-9-19 16:55
跑步吃啥?6种食物保持最佳状态
跑步是最常见的运动健身方法,也是最简单的,所以受到很多人的青睐。为了使跑步更加有益健康,就应该要和饮食相结合,这样才会对我们的身体健康起到良好的作用。下面为大家介绍一下跑步健身饮食应合理搭配的方法吧。 ...
2016-8-17 08:57
每天走多少步有益健康?
现在很多人迷上了大步走这种运动,每天在公园里、小区里“暴走”的人络绎不绝,微信朋友圈里更是天天都有“晒走路”、“占领”封面的朋友。走步这个运动是不是适合所有人?长时间走路会不会让关节受不了?每天走多少 ...
2016-8-12 14:29
长寿的人每天都做这样一个动作
健康长寿听起来是一项庞大的工程,但对于繁忙劳碌的现代人来说,随时随地做一些小运动,也能够有缓解疲劳,有助健康长寿之功效。中国老年病学会委员于俊敏告诉记者,以下6个小动作符合中国传统医学的养生原理,且简单 ...
2016-8-8 09:15
20招让你体内垃圾不翼而飞 年轻10岁
20招让你体内垃圾不翼而飞 年轻10岁
要及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美和肌肤的美丽。所以女人养颜养生经,首先要排毒。下面教你20招有效排出毒素,常坚持让你年轻10岁!  1常喝温柠檬水  每天早上起床 ...
2016-7-25 09:39
时下是进行耐热锻炼的最好时机
时下是进行耐热锻炼的最好时机
“这鬼天气,热死人了。”每年夏天,我们总能在大街小巷或公交车上听到这样抱怨的声音。不过,在2015年,“热死人”这个词组,在印度就不再是人们对高温天气抱怨的修辞手法了,而是对现实情况的真实描述。据印度媒体 ...
2016-7-22 10:09
4招赶走夏困
4招赶走夏困
不妨一试  炎炎夏日,总有这样一群人,他们非常容易疲劳嗜睡,总是感到精神不济、健忘等。习惯上,人们总是把容易疲劳嗜睡的情况归因为睡眠不足,因而过分大意。专家表示,在很多时候,容易疲劳嗜睡并非只是睡眠不 ...
2016-7-20 09:50
6种效果好的散步方法
6种效果好的散步方法
俗话说,饭后百步走,活到九十九。很多人都想通过散步健身锻炼,拥有好的身体,散步的好处有很多,每天坚持散步对身体肯定是有好处的。今天就从散步方式,及散步的技巧为大家详细介绍散步的知识,希望大家都能坚持健 ...
2016-7-18 09:31
中医养生:夏季这样泡脚可除体内湿气
中医养生:夏季这样泡脚可除体内湿气
专访专家:广州医科大学附属第三医院中医科主任 冯崇廉  中医专家:泡脚有利调节经络,维持人体健康  泡脚养生,通常在冬季才会风行起来,炎炎夏日用热水泡脚,光想想都让人觉得不舒服。然而,最近微信、微博上却 ...
2016-7-13 14:03
睡前抬腿养气血
由于重力的作用,人在长时间站立或坐位以后,会造成下半身血液回流困难,甚至出现小腿肿胀。为了缓解以上症状,睡前不妨做个简单的抬腿操,对全身气血、五脏都有好处。   动作很简单,全身放松,平躺在床上,自然呼 ...
2013-8-13 16:31
陈式太极拳养生24式_正面全套演示
陈式太极拳养生24式_正面全套演示
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2013-8-7 09:53
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